Запазването на процента мускули в тялото ще ви помогне да изглеждате стегнати и оформени след като отслабнете. Ето няколко полезни препоръки за това: – Не допускайте твърде голям калориен дефицит.… прочети повече →
7-те стъпки, с които ще отслабнете без глад и мъчения: Оптимална честота на хранене – не яжте прекалено често или твърде рядко. В проведени изследвания учени са стигнали до заключението,… прочети повече →
8 неща, които може би си мислите, че са важни за отслабването, но всъщност не е така. Ето кои са те: Хранене вечер. Калориите не стават по-вредни след 18:00 ч.,… прочети повече →
Ако ви е трудно да изграждате мускули или да ги съхранявате по време на отслабване вероятно не приемате достатъчно белтъчини чрез храненето. Ето няколко препоръки, които ще ви помогнат това… прочети повече →
8 неща, които не ти препоръчвам да правиш, когато искаш да отслабнеш: 1.Изключване на закуската. Сутрешното хранене определя какви хормони ще се освободят в тялото ни и какво ще е… прочети повече →
Продължавам статиите за отслабване с един материал предназначен за дамите. Не е достатъчно само да прочетете съветите ми, но и да ги приложите на практика за по-продължителен период от време,… прочети повече →
Основни хранителни правила, които е нужно да следваме: Първо правило: Приеманите килокалории да бъдат по-малко от изразходваните. Има хора, които се хранят здравословно, но пренебрегват това правило. Например често се прекалява… прочети повече →
В днешно време много жени се подлагат на диети, при които тялото им гладува, опитвайки се по този начин да премахнат излишните килограми. Става дума за хранене, при което се… прочети повече →
Трите основни компонента, без които няма как да увеличите мускулната си маса. Ето кои са те: ТРЕНИРОВКИ Основни принципи: – Разчитайте предимно на базови упражнения. – Тренирайте не повече от… прочети повече →
В публикацията ще дам информация за храненето при тренировка сутрин, през деня и вечерна тренировка. Много хора, които ходят на фитнес, за да отслабнат, подценяват предтренировъчното и най-вече следтренировъчното хранене.… прочети повече →
Последни коментари