„Войнишки“ раменни преси

„Войнишките“ преси ги препоръчвам на хората, при които раменете са изоставаща мускулна група. Комбинирайте това упражнение с „теглене на щанга до брада“ (вертолет) и за един тренировъчен цикъл ще постигнете… прочети повече →