Споделям резултати на част от хората, които тренирам. Очаквайте скоро още резултати на фитнес-любители, на които помагам в тренировките и храненето. Отзиви от хора, които имат впечатления от работата ми:… прочети повече →
Полезни съвети за по-добри постижения в залата: 1. За малките мускулни групи правете по-малко серии, в сравнение с големите. Например от 6 до 8 серии за бицепсите, трицепсите и раменете… прочети повече →
За да си поръчате индивидуална тренировъчна програма и хранителен план ми пишете на www.facebook.com/yyordanov.trainer. Ще са ми нужни някои ваши данни, за да подбера най-подходящите упражнения – години, ръст и… прочети повече →
Ето кои са най-често допусканите грешки на хората, които искат да се разделят с излишните килограми: Колкото по-малко калории приемам, толкова по-добре. Целта ви трябва да бъде да премахнете излишните мазнини… прочети повече →
За да успеем е нужно да сме готови за това. Трябва да сме мотивирани, дисциплинирани и с правилна психологическа нагласа! Промяната започва от начина на мислене Ако искаш да промениш… прочети повече →
Въпреки изобилието на информация в Интернет и популяризирането на фитнеса и здравословния начин на живот все още има много хора, които не разполагат с нужните теоретични знания и практически умения… прочети повече →
Ще дам няколко примера, които са доказателство, че когато човек е мотивиран и целеустремен може да промени визията си въпреки всичко. Ако никога не сте тренирали, по цяла седмица сте… прочети повече →
Целта на публикацията е да ви мотивира и да ви напомни, че за да отслабнете имате нужда от пълноценно, а не от оскъдно хранене и че до желаната визия се… прочети повече →
Няколко успешни правила за мускулно развитие: Създайте си навика винаги да загрявате преди тренировка. Тялото и мозъкът ви имат нужда от приготовление. Отделете 5-10 минути за леко тичане или каране… прочети повече →
Нека уточня от самото начало – Георги Георгиев не е професионален състезател. Жоро тренира чисто любителски, но това не му пречи да е в отлична форма и да изглежда повече… прочети повече →
Последни коментари