7-те стъпки, с които ще отслабнете без глад и мъчения: Оптимална честота на хранене – не яжте прекалено често или твърде рядко. В проведени изследвания учени са стигнали до заключението,… прочети повече →
Споделям резултати на част от хората, които тренирам. Очаквайте скоро още резултати на фитнес-любители, на които помагам в тренировките и храненето. Отзиви от хора, които имат впечатления от работата ми:… прочети повече →
В днешно време много жени се подлагат на диети, при които тялото им гладува, опитвайки се по този начин да премахнат излишните килограми. Става дума за хранене, при което се… прочети повече →
Преди да посоча правилната според мен формула ще разгледам някои от популярните начини за определяне на идеалното тегло. Ръста минус сто Най-познатата, практична и използвана формула, но дали тя ще… прочети повече →
Ето кои са най-често допусканите грешки на хората, които искат да се разделят с излишните килограми: Колкото по-малко калории приемам, толкова по-добре. Целта ви трябва да бъде да премахнете излишните мазнини… прочети повече →
Ето как изглежда пирамидата на приоритетите, които играят роля за загубата на излишните килограми: Калориен дефицит Може би вече ви е втръснало от този термин, но фактите са си факти.… прочети повече →
Много от жените, които ходят на фитнес се питат дали е правилно да се тренира по време на цикъл. Отговорът на този въпрос е, че може да се тренира и… прочети повече →
Въпреки изобилието на информация в Интернет и популяризирането на фитнеса и здравословния начин на живот все още има много хора, които не разполагат с нужните теоретични знания и практически умения… прочети повече →
Съществува връзка между пълноценния сън и красивата визия. Ако не сте доволни от резултатите си, въпреки че тренирате и се храните правилно е много възможно да не спите достатъчно и… прочети повече →
Повечето хора мислят, че бягането и тренировките с тежести са взаимоизключващи се видове физическа дейност. Смята се, че редовното тичане ще влияе негативно на постиженията в залата и покачването на… прочети повече →
Последни коментари