За да си поръчате индивидуална тренировъчна програма и хранителен план ми пишете на www.facebook.com/yyordanov.trainer. Ще са ми нужни някои ваши данни, за да подбера най-подходящите упражнения – години, ръст и… прочети повече →
Преди да посоча правилната според мен формула ще разгледам някои от популярните начини за определяне на идеалното тегло. Ръста минус сто Най-познатата, практична и използвана формула, но дали тя ще… прочети повече →
Ето кои са най-често допусканите грешки на хората, които искат да се разделят с излишните килограми: Колкото по-малко калории приемам, толкова по-добре. Целта ви трябва да бъде да премахнете излишните мазнини… прочети повече →
Ето как изглежда пирамидата на приоритетите, които играят роля за загубата на излишните килограми: Калориен дефицит Може би вече ви е втръснало от този термин, но фактите са си факти.… прочети повече →
Последни коментари