„Римска тяга“ – техника на изпълнение

Римската тяга е ефективен начин да стегнете и оформите задната част на бедрата, прасците и седалищната мускулатура. Упражнението може да се изпълнява както с щанга, така и с дъмбели, със… прочети повече →