Ако сте на 40 или повече години и смятате, че ви е късничко за спорт – грешите! Именно на тази възраст се нуждаете от движение, за да се запазите бодри,… прочети повече →
При нас, българите, има една приказка – „нова година, нов късмет!“ Всеки се надява, че му предстоят повече успехи и постижения, моменти на радост и удовлетворение. Ако изпращате слаба 2013-та… прочети повече →
Да посещаваш редовно кварталната фитнес-зала не означава, че си в добра форма. За съжаление има много фитнес-ентусиасти, които по ред причини не прогресират и тъпчат на едно място. Ако ходите… прочети повече →
Лег-пресите са базово упражнение, което натоварва успешно квадрицепсите, задна част на бедрата и глутеуса. Огромното им предимство е, че не се натоварва гръбнака, дори при тренирането с големи тежести. … прочети повече →
Един баща имал трима сина. Един ден ги повикал и им казал: – Ще дам на трима ви по една дебитна карта. Вървете по света и търсете плодът, който се… прочети повече →
„Войнишките“ преси ги препоръчвам на хората, при които раменете са изоставаща мускулна група. Комбинирайте това упражнение с „теглене на щанга до брада“ (вертолет) и за един тренировъчен цикъл ще постигнете… прочети повече →
Всички искаме да сме здрави, красиви и жизнени. За да бъдем такива е задължително да водим балансиран и рационален начин на живот. Ежедневието ни е изпълнено със стрес и психическо… прочети повече →
Последни коментари