Бягането е прекрасен начин да поддържаме тялото си здраво и във форма. В този вид аеробна тренировка на пръв поглед няма нищо сложно, но дали е така? За да бъде… прочети повече →
Храненето преди фитнес не бива да се подценява, защото влияе пряко на резултатността и представянето ви в залата. Ако искате да сте готови на 100 % за предстоящата тренировка прочетете… прочети повече →
Изкачването на стълби е един от най-ефикасните начини за хипертрофиране и оформяне на бедрената мускулатура, за изгаряне на подкожните мазнини и енергезиране и тонизиране на цялото тяло. Въпреки ефективността си… прочети повече →
За повечето трениращи от първостепенно значение са храните, богати на белтъчини – месо, яйца, риба, и всичко останало отива на заден план. Добре е да се знае, че освен протеиновите… прочети повече →
Моля, отговорете на теста честно. Излишно е да мамите с отговорите, по този начин лъжете единствено себе си! 🙂 1. Участвал си в игра и печелиш награда „шестмесечен абонамент за… прочети повече →
Както всичко на този свят бодибилдингът също си има свои приемущества и недостатъци. Ако все още не сте посещавали фитнес-зала, но имате желание да го направите, прочетете основните плюсове и… прочети повече →
Наскоро посетих една фитнес-зала, където имаше изрезка от списание с любопитни и ценни съвети към трениращите. Ще си позволя да спомена някои от тях – предизвикват усмивка, но е добре… прочети повече →
Бицепсът е малък, твърд, мощен и непридирчив мускул, който не обича да е център на внимание и даже при отпуснато състояние на ръката е почти незабележим. Ние, мъжете, обичаме да… прочети повече →
Стероидите действително правят чудеса. За кратък период може да натрупате обемна и качествена мускулатура, да изчистите и подобрите релефа на тялото си. Но какво ще ви струва това? Нека ви… прочети повече →
Приближавам фитнеса, хапвам набързо остатъка от банана и се каня да влизам. На входа засичам симпатично, но пълничко девойче. Приканвам я да влезе първа, тя се усмихва, продължавам след нея.… прочети повече →
Последни коментари